Куриный рулет

Kurinyj-rulet

Рецептов куриных рулетов огромное количество, ведь курица считается диетическим мясом и очень быстро готовится.

Ну а мой рецепт куриного рулета является, наверное, самым диетическим из всех рецептов, поскольку при его приготовлении не используется ни грамма жира.

Такой рулет очень просто приготовить. Вам потребуется только куриное филе, фольга и немного специй.

Куриный рулет2

Для приготовления куриного рулета нам потребуется:

  • куриная грудка
  • чеснок
  • соевый соус
  • куркума
  • черный перец
  • мускатный орех
  • фольга

Куриный рулет1

Готовим маринад. Смешиваем приправы куркуму, черный перец и мускатный орех. Вы можете взять те специи, которые любите.

Куриный рулет9

Добавляем соевый соус, соль.

Куриный рулет10

Сюда же добавляем чеснок, пропущенный через чеснокодавку.

Куриный рулет3

Обмазываем этим маринадом нашу грудку.

Куриный рулет4

Заворачиваем рулет.

Куриный рулет5

Закалываем деревянными зубочистками.

Куриный рулет6

Затем туго перевязываем ниткой.

Куриный рулет7
Кладем наш рулет в фольгу и хорошо заворачиваем. Ставим в нагретую духовку на 40 минут при 200 С. Затем фольгу открываем и запекаем еще 5 минут, можно в функции гриля, чтобы наш рулет приобрел красивый цвет.

Куриный рулет8

Удаляем нитки и зубочистки. Прежде чем нарезать, желательно, чтобы он хорошо остыл.

Куриный рулет

Приятного аппетита!


style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2222735681559230"
data-ad-slot="4525633106">

Пишите в комментариях, мне очень интересно ваше мнение.

Лилия Жаркова.

Мой рецепт куриного рулета очень просто приготовить. Вам потребуется только куриное филе, фольга и немного специй.

Мне будет приятно, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

 

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить выход новых статей.

Введите ваш e-mail:

Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:


« align=»absmiddle