Банановый смузи

Банановый смузи

Приветствую всех читателей моего блога doma-edim.ru.

Совсем недавно я писала о полезных свойствах банана. Сегодня бананы на наших прилавках присутствуют каждый день. Конечно, они вкусны сами по себе. Но временами надоедает есть бананы просто так. Сегодня я хочу предложить приготовить вам смузи с бананом. Рецептов таких смузи достаточно много.

Все смузи готовятся из овощей и фруктов путем измельчения с помощью блендера. Обязательно в них должен быть добавлен лед.

Зеленый смузи с бананом, киви и шпинатом.

 

Зеленый смузи с киви и шпинатом

 Ингредиенты:

  • 1 киви
  • 1 банан
  • свежий или замороженный шпинат
  • кубики льда

Киви и банан нарезать кусочками, добавить шпинат и кусочки льда. Все измельчить и взбить блендером. Разлить по бокалам.

Этот рецепт хорош для тех, кто не любит шпинат. В этом смузи его вкус совсем не чувствуется.

Сладкий бананово-грушевый смузи.

 

Сладкий фрутовый смузи с грушей и бананом

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 крупная груша
  • кубики льда

У груши удаляем сердцевину, нарезаем на кусочки, добавляем нарезанный банан, кубики льда. Измельчить блендером. Разлить по бокалам.

 

Яблочно-банановый смузи с виноградом, киви и зеленым чаем.

 

 Яблочный смузи с виноградом, киви, бананом и зеленым чаем.

Ингредиенты:

  • 2 яблока
  • 2 киви
  • 1 банан
  • 1 средняя гроздь винограда
  • 1 стакан зеленого чая
  • мед
  • кубики льда
  • шоколад для украшения

Виноград нужно либо брать без косточек, либо удалить косточки из ягод. Приготовить 1 стакан зеленого чая. Яблоки очистить от сердцевины, нарезать кусочками, добавить порезанные на кусочки киви и банан, виноград. Все измельчить блендером, добавить охлажденный зеленый чай, кубики льда и 1 столовую ложку меда. Все еще раз вбить блендером. Разлить по бокалам и посыпать сверху тертым шоколадом.

Клубнично-банановый смузи.

Смузи с клубникой и бананом

 

Ингредиенты: 

  • 1 банан
  • 1 стакан замороженных или свежих ягод клубники
  • 1 стакан нежирного йогурта
  • 1 стакан апельсинового сока
  • 1 стакан льняных семян (по желанию)
  • кубики льда

Порезать банан, добавить клубнику, льняное семя, йогурт, апельсиновый сок, кубики льда. Если вы используете замороженную клубнику, то лед можно не добавлять.

 

Смузи с бананом, яблоком и черной смородиной.

Смузи с бананом, яблоком и черной смородиной.

 

Ингредиенты: 

  • 1 яблоко
  • 1 банан
  • 200 г черной смородины
  • полстакана холодной воды
  • мед по вкусу
  • кубики льда

Удалить сердцевину яблока, нарезать на кусочки, порезать банан, добавить смородину. Все измельчить блендером. Добавить воду, мед и кубики льда, все взбить блендером. Черную смородину можно брать как свежую, так и замороженную. При использовании замороженной смородины лед можно не добавлять. Разлить по бокалам.

 

Смузи с клубникой, бананом и персиком. 

Смузи с клубникой, бананом и персиком

Ингредиенты:

  • 300 г свежей или замороженной клубники
  • 1 банан
  • 2 персика
  • йогурт полстакана
  • мед по вкусу
  • кубики льда

Из персиков удалите косточки и нарежьте, добавьте клубнику и нарезанный банан, йогурт и кубики льда. Все измельчите блендером. Можно по вкусу добавить мед. При использовании замороженной клубники лед можно не брать. Разлить по бокалам.

Смузи с клубникой, киви и бананом.

Смузи с клубникой, киви и бананом

 

Ингредиенты: 

  • 1 банан
  • 1 киви
  • 300 г клубники (свежей или замороженной)
  • полстакана йогурта
  • мед по вкусу
  • кубики льда

Нарезать банан и киви, добавить клубнику, йогурт, кубики льда. Все измельчить блендером. При использовании замороженной клубники лед можно не использовать.

 

Чернично-банановый смузи. 

Смузи с бананом и черникой

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 150 г черники (свежей или замороженной)
  • полстакана йогурта или молока
  • кубики льда

Банан нарезать кусочками, добавить чернику, йогурт или молоко, кубики льда. Как видно из фото, я использую замороженную чернику, у нас она просто не растет, поэтому я лед не добавляю. Все измельчить блендером. Разлить по бокалам.

Смузи трехслойный с бананом, клубникой и киви.

Хочу предложить вашему вниманию еще один вариант смузи с бананом. Он получается очень красивый и, конечно, полезный. Предлагаю посмотреть видео о приготовлении  такого смузи.

Как видите, все смузи вкусные и полезные. Обязательно приготовьте их. К тому же и дети их очень любят.



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2222735681559230"
data-ad-slot="4525633106">

Приятного аппетита!
Пишите в комментариях, делитесь впечатлениями, мне очень интересно ваше мнение.

Лилия Жаркова.

Банановый смузи, бананово-грушевый смузи, яблочно-банановый смузи, клубнично-банановый смузи, чернично-банановый смузи, смузи с бананом, клубникой и персиком,

Мне будет приятно, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

 

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить выход новых статей.

Введите ваш e-mail:

Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:


Вы можете оставить свой комментарий. Размещение ссылок запрещено.

« align=»absmiddle